na jakie

widać Cię chyba lud olał bo dość długo czekasz na odpowiedź:P napisz wartości jakie są w tych posiłkach bo tak ciężko coś powiedzieć a nikt samemu nie będzie Ci wyliczał:P

jak na początek dobrze prowadzisz dziennik, oby tak dalej :) co do biegania, dokładaj 5 minut co 3-4 trening aerobowy. przydałby się fotki sylwetki i supli jakie zajdasz ;) pozdr

uściślij jakie-stałe czy regulowane,parami czy pojedyńcze no i ile tego.interesuje mnie DUŻY jednolity stylistycznie komplet na profesjonalną siłownie. jesli dysponujesz czymś takim daj foto. pzdr.

Jest nad czym pracować, ale powodzenia i dasz radę - oczywiście będę wpadał. A na marginesie to jakie btw przyjąłeś?

Ahh w ogóle ostatnio obejrzałm sobie kasetę ze 100dniówki, bo chiałam sprzedać sukienkę na allegro(co roku zapomniam). Okazało się, że mimo kamerą kręcony film miał tak słaba jakość, że chyba moja cyfrówka by lepiej nagrała to. Pomijając ten fakt, powspominałam sobie, jakie to w liceum fajne czasy były.

Pierwsze spostrzezenie jakie zauwazam ze nie ma wogole bolu i dyskomfortu na drugi dzien po inj. Reszte efektow badz ich brak opisze po paru dniach jak cos poczuje lub nie

nareszcie jesteś już się niecierpliwiłem no dam z siebie 200% padnę, wstanę i tak do skutku bicepsów np. to od września nie robiłem zacząłem jakie 2 tyg temu demo - doślij mi te 2 fotki jeszcze to podmienię na razie bannerki dałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 13:27:09

[...] 12-10-8 i drugie też 12-10-8 to mam robić najpierw obydwa ćwiczenia po 10 razy czy jedno wszystkie serie a potem drugie?? 2. jak mam pogodzić ABS z tym treningiem w jakie dni robić i ile? ( myślałem że bedę ćwiczył Tym treningiem poniedziałek, środa, piątek a ABS- poniedziałek, wtorek, czwartek. Bo na drążku to codziennie od piątku do [...]

jaki staz? jakie finanse przewidziane na cykl? wiek?

Kolego jeszcze pytanie... napisałeś że 40kg w seri... To Twoje maksymalne wyciśniecie na ławce płaskiej ile wynosiło przed i ile po??? napisz dawki jakie brałeś i jak długo(oxy,mono i clomidu)

ehhh... to nie będzie diete tylko jakieś poprawki... postaraj się jeść tylko pieczywo razowe (wyklucz pszenne). właśnie tą porcję białka wkomponuj sobie w dzień, a na noc zjedz ser (biały, chudy/półtłusty - Twój wybór). np rano śniadanie jakie tam jesz... w szkole co tam jesz, w domu obiad mamy, potem (nie od razu tylko po jakimś czasie (np 2h) - [...]

[...] płacenie 10zł za przesyłkę przy 25-30zł ceny witamin trochę mija się z celem. Miałem nadzieję, że znajdę je na miejscu we Wrocku, ale jest z tym większy problem niż się spodziewałem. Tak czy inaczej jeszcze poszukam. A swoją drogą fajnie byłoby sie dowiedzieć jakie suplementy trzeba szybko zacząć magazynować, bo niedługo może ich zabraknąć.

WIEK:19 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150tab mety ruskiej,100 tab mety phoenix 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiące 11. POZIOM BF%:nie [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Czy np. mogę od razu dygać na siłkę z przykładowymi treningami stąd: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/17/trening-fbw/? Czy może muszę coś modyfikować, poprawiać? Jakie wskazówki odnośnie diety? Domyślam się żę przeważa białko. Gdzie/u kogo takową sklecić? Faszerowanie się np. glicerolem (gliceryną) ma sens?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka z metka po 2 razy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót masssy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

scheu a receptę sobie zalatwisz?? poczytaj sobie jakie ludzie mieli jazdy na starym venomie i pomyśl czy warto......

[...] może być, bo również palmy sabałowej i Sylimaryny no i pytanie czy takie duże dawki witamin przejdą. Szkoda że mimo, że zmiany znane były od dawna nie ma komunikatu Olimpa jakie zmiany będą w ich produktach. Ogólnie depresja mnie łapie jak pomyśle w jakich chorym państwie mieszkamy i jacy słabi jesteśmy wobec koncernów farmaceutycznych, bo [...]

Po co Ci spalacze w Twoim wieku ? Na dodatek, przy tej wadze, nic nie dadza, bo tu musisz sam ruszyc glowa i zajac sie odpowiednim odzywianiem... Napisz o tym, co juz przeczytales, i jakie wnioski sie nasunely...

a co by bylo najlepsze dla massacry?mam okolo 250 zl na odzywki? co polecacie? braliscie massacre?jakie efekty macie po niej?

fajne ujęcie co do zawodów...to nie wiem co powiedzieć szczerze mówiąc. Najważniejsze chyba jest to, że robisz to co uwielbiasz i z tego nie rezygnuj! Obojętnie jakie przeszkody by nie były na Twojej drodze!